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ぽっこりお腹の原因!

こんにちは☆

インディバでのフェイシャル担当あっちゃんです☆

 

今回は、ぽっこりお腹について...

私も気になっているぽっこりお腹(+o+)

ぽっこりお腹になる原因というと、食生活の乱れからお腹に脂肪がたまりやすくなっていたり、お腹まわりの筋肉が弱まっている事が挙げられますが、まだまだ色んな原因があります!

例えば、その原因の中に『反り腰』というものがあります。反り腰とは、その名の通り腰が反っている状態の事を言うのですが、反り腰は女性に多いのだそうです。

 

■反り腰になっていないかチェック■

①壁を背にして、壁から5㎝離れた位置にかかとを置き、まっすぐ立つ

②頭と背中とお尻を壁にぴったり付ける

③壁と腰の間に片手が入るかどうか確認する

もしこの時に、壁と腰の間に片手が全部入ったら、反り腰になっている可能性が高い!

そして、その隙間が大きければ大きいほど、反り腰が酷いという事になります(゜-゜)

もし反り腰かな?と思ったら、改善していきましょう!

 

簡単な反り腰に効くストレッチをご紹介します(^^)

床に仰向けの状態で寝て、両膝を両手で抱えた状態でスタート!

この状態を1分間キープして腰をストレッチをしたら、お腹に力を入れながら、体をゆりかごの様に何回か揺らします。

フローリングのような硬い床の上でストレッチすると、背骨が当たって痛みを感じる場合がありますので、柔らかいマット等を敷いて行いましょう(^o^)

 

◇現在の接骨院の予約状況◇

【6/22(水)】9時~12時.15時~20時

【6/23(木)】9時~12時.19時~20時

【6/24(金)】混雑なし

【6/25(土)】9時~11時

【6/26(日)】休診日

【6/27(月)】混雑なし

【6/28(火)】11時~12時     以上が混雑が予想される時間帯になります

当日の予約が取りづらくなっております。

ご迷惑をお掛け致しますが、ご予定が分かり次第早めの予約をお勧めしております。

ご理解とご協力をお願い致しますm(__)m