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2015年

4月

24日

ストレッチ☆

こんにちは☆あっちゃんです☆

あんまりにも身体がかたいので、最近ストレッチを始めました(>_<)

始めるのが遅いような気もするのですが...(笑)

少しでも時間がある時は身体を動かすようにしていますヽ(^o^)丿

時間が無い時はストレッチポールを活用中♡

これからも継続できるようにこれからも頑張りますよー♪

目標は、この手がつけるようになること!!!!!

目標を持ってすれば頑張れそうな気がします(☆_☆)

これでも真面目にしているんです(/_;)こんなにつかないとは...

ちなみに反対側はもっとつきません(笑)

みなさんは、この手がつきますかー?つかない人は一緒に頑張りましょう♪

身体が柔らかくなるといいことずくめなんです(゜-゜)

 

いいこととは...

☆基礎代謝があがり、血行が良くなる!

☆血行が良くなることで基礎代謝が上がり、消費カロリーが多くなるダイエット効果!

☆疲れにくくなる!体が硬い人ほど疲れやすく、すぐ休みたくなってしまうそうです!

☆体が柔らかい=スポーツをしていてケガをしにくい!

☆身体を動かして柔軟性をあげることで心身老化予防にも!

まさにいいことずくめですね\(^o^)/それでは残り1日頑張って行きましょう♡